Bienvenida a un espacio de apoyo y guía
Comparto contigo todo lo que me ha funcionado para cuidar mi bienestar y el de mi familia, con la intención de facilitarte la vida y acompañarte en este gran camino que es vivir.
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Inteligencia artificial después de los 40: mi experiencia sin ser experta
Mi experiencia descubriendo la inteligencia artificial sin ser experta en tecnología, empezando poco a poco, y por qué creo que a las mujeres de más de 40 nos puede ayudar más de lo que imaginamos. Después de los 40, el mundo no se detiene Las mujeres de más de 40 tenemos experiencia en muchísimas cosas,…
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5 mitos del bienestar después de los 40 (y la realidad detrás de cada uno)
5 mitos del bienestar después de los 40: creatina, magnesio, peso en la menopausia, colágeno y ojo seco. Lo que dice la evidencia y mi experiencia real.
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Mi rutina de pesas en casa después de los 40: el plan semanal completo
Después de los 40 entendí que necesitaba meterle más en serio a las pesas — y te voy a ser honesta: no ha sido nada fácil encontrar la manera de hacerlo. Sigo buscando la solución ideal, que cuadre con mis tiempos y expectativas (que dificil 😅), pero mientras tanto decidí dejar de esperarla y empezar…
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Mi rutina facial después de los 40: sencilla, real y fácil de mantener
Mi rutina de mañana y de noche, los productos que uso y lo que aprendí después de años de no cuidar mi piel como debía. Si pudiera volver atrás y decirle algo a mi yo más joven sobre el cuidado de la piel, sería muy sencillo: usa protector solar. Crecí en una época en la que…
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Menopausia después de los 40: suplementos naturales que pueden acompañarte en esta etapa
¿Te ha pasado que un sofoco llega sin avisar, no entiendes qué pasa, y el calor es desesperante como nunca antes, justo en medio de una reunión o de una cena con amigas? ¿O que te despiertas a mitad de la noche empapada en sudor, sin entender bien qué le pasa a tu cuerpo, cuando…
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Caída del cabello después de los 40: mi historia (y todo lo que he aprendido para cuidarlo)
Empezó, como casi todo en esto de los 40, sin avisar. De un día para otro noté unas entradas y menos cabello. «¡Guau! ¿Desde cuándo? ¿Será que estoy viendo mal?», pensé. Al principio no le paré demasiado, pero durante los días siguientes, cuando me recogía el pelo para ir al gym o a jugar pádel,…
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Presbicia después de los 40: mi vista y yo, una historia que empezó en pandemia
Esta es la historia real de mi presbicia después de los 40 —bueno, en mi caso, un poquito antes. Todo empezó a los 39 años, en plena pandemia. Trabajando sin parar, con luz o sin luz, sin soltar la computadora ni un segundo. Mis hijos, chiquitos, en kínder y primer grado ahora virtual. Sin nana…
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Después de los 40: sigo trabajando en mi propósito y elijo ser feliz
Parte 2 de 2: seguimos explorando la felicidad después de los 40. Esta es la segunda parte del artículo «Después de los 40: honro quien fui, y abrazo quien quiero ser«. Si aún no has leído la Parte 1, te invito a empezar por ahí. Sí, esto llega. Llega como un susurro. Llega como algo…
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Por qué a los 40 las pesas no son suficientes: mi historia con el pádel
Llevo tres años jugando pádel y todavía recuerdo la primera vez que pisé una pista. No sabía ni agarrar la pala bien. Hoy es, sin exagerar, mi momento de felicidad de la semana. Y no es casualidad que lo diga así, «momento de felicidad», porque después de los 40 el ejercicio deja de ser solo…
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Después de los 40: honro quien fui, y abrazo quien quiero ser
Parte 1 de 2 Hay un momento, después de los 40, en el que algo cambia. No necesariamente pasa algo grave. No hay una crisis evidente. La casa está en orden, los hijos están bien, el trabajo funciona, tienes amigos, haces ejercicio, intentas comer saludable, cumples con todo lo que se supone que tienes que…